Fysioterapi og øvelser

---

• Du kan altid selv henvende dig til en fysioterapeut, hvis du ønsker behandling og vejledning. 
• Som selvhenvender får du ikke tilskud fra sygesikringen.
• Retten til  tilskud fra sygesikringen kræver  - i hht sygesikringens retningslinjer -  at der foreligger en lægehenvisning, hvor der efter forudgående lægeundersøgelse er vurderet indikation for lægehenvist fysioterapetisk  behandling
• Vi kan derfor  ikke efterkomme henvisningsønskser pr  email eller telefonsanmodning. 
• Du skal bestille tid til en konsultation, således at vi kan vurdere, om generne kan forsvinde ved simple øvelser og evt.  smertestillende/antiinflammatorisk  medicin.  Og vi skal selvfølgelig i en sådan konsultation også udelukke, at der ligger mere alvorlige sygdomme bag generne.

Info om sportsskader kan ses på dette link: Sportnetdoc.dk

Muskelspændinger fra nakke og skuldre kender de fleste til. De kan forebygges og behandles ved at lave selv-øvelser dagligt, at have fokus på arbejdsstillinger, arbejdsmiljø, syn, tandstatus (skærer du tænder?), kropsholdning, alkohol, kost, motion, søvn, stress.

Der er gode simple øvelser vedrørende nakkesmerter/spændingshovedpine at hente fra danske fysioterapeuter. Tryk på dette link: Hovedpine og nakkesmerter

Her kan du se en film om princippet ved GLAiD (Godt Liv med Artrose i Danmark), som et træningsprincip ved slidgigt i hofte og knæ

Øvelsesvejledning vedr. bækkenbunden: Bækkenbunden

Læs også vejledninger og se øvelserne demonstreret fra Birthe Bonde (fysioterapeut og sexolog): Birthe Bonde Øvelser

Du kan på følgende link hente øvelsesvejledninger, vedr. bækkensmerter og graviditet, sportsskader, osteoporose og meget mere: http://fysio.dk/Pjecer/