Fysioterapi og øvelser


Du kan altid selv henvende dig til en fysioterapeut, hvis du ønsker behandling og vejledning. Som selvhenvender får du ikke tilskud fra sygesikringen.

Såfremt du ønsker tilskud fra sygesikringen, da skal du have en lægehenvisning, dvs. at vi finder det indiceret, at du skal til fysioterapeut. Vi laver IKKE henvisning per telefon eller e-mail. Du skal bestille tid til en konsultation, således at vi kan vurdere, om generne kan forsvinde ved simple øvelser og evt.  smertestillende/antiinflammatorisk  medicin. Vi skal selvfølgelig også udelukke, at der ligger mere alvorlige sygdomme bag generne.

Info om sportsskader kan ses på dette link: Sportnetdoc.dk

Muskelspændinger fra nakke og skuldre kender alle stort set til. De kan forebygges og behandles ved at lave øvelser dagligt, at have fokus på arbejdsstillinger, arbejdsmiljø, syn, tandstatus (skærer du tænder?), kropsholdning, alkohol, kost, motion, søvn, stress.

Der er gode simple øvelser vedrørende nakkesmerter/spændingshovedpine at hente fra danske fysioterapeuter. Tryk på dette link: Hovedpine og nakkesmerter

Her kan du se en film om princippet ved GLAID, som et træningsprincip ved slidgigt i hofte og knæ

Øvelsesvejledning vedr. bækkenbunden: Bækkenbunden

Læs også vejledninger og se øvelserne demonstreret fra Birthe Bonde (fysioterapeut og sexolog): Birthe Bonde Øvelser

Du kan på følgende link hente øvelsesvejledninger, vedr. bækkensmerter og graviditet, sportsskader, osteoporose og meget mere: http://fysio.dk/Pjecer/